ヒルナンデスで眼トレのやり方やドライアイチェック方法

言葉探し眼トレ2美容・コスメ
引用:日本テレビ

11月8日木曜日に放送されたヒルナンデスでは、「冬は目が疲れる!?イケメン医師が解説!意外と知らない視力の疑問」という特集がありました。

疲れ目などの方には必見の内容でしたね。

今回はそんな目の疲れに最適な方法を紹介しますね!

簡単ドライアイチェック&眼トレの方法、やり方は?

眼の不調について街頭インタビューをすると、

「眼が重くなる」、「目が疲れて頭が痛くなる」、「霞んできたりする」

などの回答がありました。

そんな疲れ目に対して、NTT西日本大阪病院の眼科専門医である林田康隆先生によりますと、冬は眼が疲れやすい季節といわれていて、乾燥が目にとって悪条件だそうです。

ちなみに先生は著書でシリーズ45万部の著書があります。

遊び感覚でがんトレができるということで有名です。

 

目を10秒以上開けていられるか?チェック

10秒間目を開けていることができなければドライアイの可能性があるようです。

特に5秒以下で目をつぶるという人は要注意です。

目の表面が乾くのが原因です。

 

先生曰く「疲れ目は、目はもとより周り筋肉」

ということで眼の周りの筋肉を動かす、ほぐすことをすすめています。

言葉探し

目だけを動かすことで、周りの筋肉がほぐれるので疲れ目改善が期待できます。

ルールは以下の3つ。

  • たくさんある文字の中からお題を探す。
  • 頭を動かさずに目だけ動かす。
  • 1文字見つけるたびにしっかりとまばたきをする。

例題ですが、この中に「もくようび」木曜日という文字が含まれています。

言葉探し眼トレ

引用:日本テレビ

 

言葉探しチェック1

「なんばらきよたか」をさきほどのルールを守って探してみてください。

頭を動かさず、一文字発見するたびにまばたきをして探します。

言葉探し眼トレ2

引用:日本テレビ

言葉探しチェック2

次は「かめなしかずや」を探します。

言葉探し眼トレ3

引用:日本テレビ

言葉探しチェック3

つぎは「ひるなんです」を探します。

言葉探し眼トレ4

引用:日本テレビ

追っかけ眼トレ

動いている絵を目で追いかけてしりとりを完成させます。

こちらは映像でしたので割愛します。

サバンナ八木の眼トレ画像

最後に林田先生のオリジナルがツイッターで配信されたので紹介しますね!

 

日本テレビ ヒルナンデス 毎週月から金曜日11時55分から13時55分まで放送中

URL:http://www.ntv.co.jp/hirunan/index.html

 

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